معرفی کتاب: ذهن شما همانند باغ است. اگر شما به پیرایش و آراستن باغ تمایل نداشته باشید، واضح است که گیاهان هرزه در آن رشد می‌کنند و برخلاف آن توجه، رسیدگی و مراقبت کافی به باغ، آن را سرسبز، شاداب و قابل استفاده می‌کند. همچنان اگر شما به طور مداوم ذهن خود را با افکار نگران‌کننده و پراسترس بمباران کنید، ممکن است این حالت تا جایی پیش برود که از کنترل خارج گردد و سایر بیماری‌های روانی و جسمی دامن‌گیر شما شود. استرس از جمله چالش‌هایی است که بسیاری از مردم با آن مواجه هستند، بیماری‌های فراوانی با استرس مداوم مرتبط هستند؛ شناسایی استرس و آگاهی از اثرات آن، برای کاهش زیان‌های استرس کافی نیست. آنچه ما بدان نیازمندیم تلاش برای تغییر منبع استرس و یا تغییر واکنش نسبت به آن منبع می‌باشد، بسیاری از مشکلات روانی می‌توانند قابل پیشگیری باشند، اگر بدانید چگونه ذهنتان را به درستی مدیریت کنید، می‌توانید استرس خود را نیز اداره کنید.

کلید واژه‌ها: استرس یا فشار عصبی چیست؟، تفاوت اضطراب و استرس، عوامل ایجاد کننده استرس، عوامل ایجاد کننده استرس فردی، عوامل ایجاد کننده استرس گروهی، علائم و نشانه‌های استرس، تأثیر استرس بر خانواده، استرس در سازمان، کنترل استرس، کنار آمدن با استرس، روش‌های کاهش و کنترل استرس، کنترل و کاهش استرس در سازمان، ۲۰ روش مؤثر بر کاهش و کنترل استرس، مثبت فکر کنید، شدت اضطراب خود را در نظر بگیرید، مدیریت زمانِ«نگرانی»، نگرانی و ترس خود را بنویسید، لبخند، استفاده از اظهارات مثبت